Ben ik hooggevoelig?
Oké, je bent nu zover...
Ongetwijfeld surf je al enige tijd op het internet. Je hebt een vermoeden dat je hoogsensitief bent. Je deed de test en op ongeveer 18 van de 23 vragen antwoordde je met ‘ja’.
Je voelt dat je anders bent, en toch…
Af en toe hoor je wel eens het begrip vallen, vooral als het over kinderen gaat … kan hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit dan ook bij volwassenen voorkomen?
Het antwoord is JA !
Ongeveer 20% van de bevolking is hoogsensitief. Hsp komt evenveel voor bij mannen als bij vrouwen.
Hsp staat niet gelijk aan huilerig, overemotioneel, overgevoelig of prikkelbaar. Al zijn dit wel zaken die kunnen ‘opspelen’ als je geen rekening houdt met je hsp-zijn of als je er nog niet mee kan omgaan. Want eerlijk, en dit is ook de ervaring van Petra: hsp-zijn en er niet kunnen mee omgaan, is geen leven, het is eerder overleven.
Je bent als vrouw in staat om over de periode van een uur een scala van wel 10 emoties te doorlopen… voor mannen kunnen hun emoties en gevoel zo overweldigend zijn, dat ze zichzelf dan maar opsluiten in ‘een bunker’… ze zijn niet meer te bereiken en lijken totaal gevoelloos. Niets is minder waar.
Niets meer willen/kunnen voelen, is vaak een teken van hooggevoeligheid. Op een bepaald moment in je leven was de pijn/emotie zo groot, dat je je er dan maar volledig van hebt afgesloten. Niks meer voelen, is dus het gevolg.
Die emoties zitten er echter nog steeds en in onbewaakte momenten poppen ze op … of je wordt ziek …
Maar gelukkig is er ook goed nieuws: want wat een cadeau is hoogsensitiviteit!
Petra heeft er haar werk van gemaakt en doorheen de 11 jaar dat ze hsp’ers begeleidt, heeft ze meerdere mensen hun passie en gevoel zien gaan volgen. Dat laatste gaat natuurlijk niet zonder slag of stoot… want wat gaat de omgeving zeggen als ik mijn hart volg? En ik heb nu een vaste en goed betaalde job, waarom zou ik die opgeven? Er blijft echter vaak een knagend gevoel achter… en inderdaad leef je maar één keer, dus ja, waarom nu niet?
Leren omgaan met hsp hoeft niet altijd spectaculaire gevolgen als deze te hebben. Het houdt in de eerste plaats in dat Petra samen met jou een evenwicht tracht te vinden in je denken en je voelen. Want hoe paradoxaal ook: bij hsp’ers is het gevoel vaak ondergesneeuwd (weg gestopt) en het denken overactief (overmatig piekeren).
Vervolgens gaat ze samen met jou kijken naar jouw unieke kwaliteiten en valkuilen.
Petra neemt jouw ‘triggers’ onder de loep en indien nodig, worden die aangepakt. Energielekken kunnen bekeken worden. Veel hsp’ers blijken immers tonnen energie te verliezen, of ze zijn constant moe, en ze hebben geen idee waarom.
Petra gaat ook kijken hoe je je beter naar anderen verhoudt. Veel hsp’ers in contact, cijferen zich totaal weg, geven zichzelf geen plek, vinden zichzelf totaal onbelangrijk…
Uiteraard is ieder traject aangepast aan jouw specifieke vragen en behoeftes.
Er is dus geen vast omlijnd programma en iedere vraag of probleem is welkom.
Alles mag er zijn.
Onderstaande vragenlijst werd samengesteld door de Amerikaanse psychotherapeute Elaine N. Aron. Het is Aaron die begin jaren '90 ven de vorige eeuw hoogsensitiviteit op de kaart zette.
Doe gerust nog eens de onderstaande test en aarzel vervolgens niet om contact op te nemen: info@petravanlent.be of 0476/46.93.79
Er is geen vast traject, je tekent dus niet in voor een aantal sessies. Jij bepaalt na iedere sessie zelf of je graag verder werkt of niet. Jij bepaalt welke onderwerpen besproken worden.
Als je meer dan veertien vragen met ‘ja’ beantwoordt, ben je waarschijnlijk hoogsensitief.
Als je slechts één of twee vragen met ‘waar’ beantwoordt, maar ze zijn wel uitzonderlijk waar voor jou, ben je wellicht ook hoogsensitief.
- Word je beïnvloed door de stemmingen van anderen?
- Ben je gevoelig voor pijn?
- Tijdens drukke dagen merk je dat je behoefte heb om je terug te trekken in je bed of een in donkere kamer of een andere plek waar je ongestoord alleen kan zijn?
- Ben je bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne?
- Raak je gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes?
- Heb je een rijke en complexe innerlijke belevingswereld?
- Voel je je niet op je gemak bij harde geluiden?
- Kan je diep geroerd raken door kunst of muziek?
- Ben je consciëntieus?
- Schrik je gemakkelijk?
- Voel je je opgejaagd als je veel moet doen in korte tijd?
- Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet je meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (door bijvoorbeeld het licht te dimmen)?
- Raak je geïrriteerd als mensen proberen je te veel dingen tegelijk te laten doen?
- Doe je erg je best te voorkomen dat je fouten maakt of dingen vergeet?
- Kijk je uit principe niet naar gewelddadige films of TV-shows?
- Voel je je ongemakkelijk als er veel om je heen gebeurt?
- Als je erge honger hebt, heeft dat een sterke invloed op je concentratievermogen of je humeur?
- Veranderingen in je leven brengen je van je stuk?
- Heb je een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet je daarvan?
- Het vermijden van situaties die je van streek maken of overbelasten heeft bij jou een hoge prioriteit?
- Als je met iemand moet wedijveren of op je vingers wordt gekeken, word je zo nerveus of gespannen dat je prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk?
- Als kind werd je door je ouders of leraren verlegen of gevoelig gevonden?
- Heb je oog voor detail en subtiele signalen?